RETRAITES

YOGA-NATURE-RELAX

  Une semaine de reconnection …  

DÉTAILS DE LA RETRAITE

Simplicité et bien-être en immersion totale dans la sompueuse nature du nord de Portugal

Retour à la nature

une retraite c’est un vrai cadeau, le plus beau que vous puissiez vous faire, avec les bienfaits qui perdurent des mois après …

Osez vous offir ce moment de calme, de paix et de véritable douceur dans la sumptuouse nature du Care Creek Eco-Lodge près de Coimbra, pour vous retrouver, vous reconnecter à cette quiétude intérieure qui se cache derrière les rôles, les filtres, les tensions, les responsabilités … (Re)découvrez le véritable plaisir de pratiquer le matin et le soir, de se sentir vivant et respirant, dans le cadre qui porte et nourrit. Notre salle de yoga donne sur la nature printanière qui se réveille et notre vitalité avec … Les couchers du soleil sont encore plus merveilleux dans la piscine d’eau douce ou dans le hot tub …

Une experience absolument unique !

”La vie humaine est anti-naturelle car elle va contre la nature” … Il y a en l’homme le besoin inconscient, spontané de faire le retour 🪷 Cette petite semaine de grande immersion nous permettra de nous reconnecter à la nature et de nourrir ce besoin vital. Au programme (entre autres) 🧘🏻‍♀️yoga matin et soir (très accessible et bien sûr optionnel 😉 🥗cuisine extraordinaire vég “Garden to Table” 🌵les balades dans la nature 🌊waterfall meditation 🐳les baignades dans les rivières 🍹la détente dans la piscine ‘“infinity pool” d’eau douce 🥵le detox dans le sauna et hot tub 💆‍♀️les massages et soins par les thérapeutes du lieu et je vous en dis pas tout!

Une retraite est toujours une opportunité de se retirer du quotidien, de se poser, de se REposer et se REcharger et de se laisser transformer …

LA NATURE SOMPTUEUSE A COUPER LE SOUFFLE

Du yoga, du do-in, des partages, de la bienveillance, des rires et des moments pour soi

(en fonction de vos besoin et sujet à l’adaptation) :

8-10 am : réveil matinal (Yoga & Do-In)
10:30 am: brunch
temps libre, ballades, baignades, paddle, piscine, détente, lecture et possibilité de réserver les soins avec les thérapeutes du Cara Creek
3 ateliers SHIATSU sur la semaine
2-3pm snack vegan (la cheffe Hannah nous surprend à chaque fois!)
6pm diner
8:30-9:30pm Yin Yoga/ Nidra/Méditation

La géométrie sacré

CARA CREEK eco-lodge

Logement: les eco-pods et tentes basés sur la géométrie sacrée et construits par Rory
 
Ce qui est inclus dans votre dream package:
– Logement privé dans les Eco-Pods pourplus d’intimité et la connection totale avec la nature (on conseille occupation single)
– les repas végé (possibilité végan) tout est bio et local, préparé avec amour et savoir-faire exceptionnel de la super cheffe Hannah
– les pratiques quoitidiennes comme Hatha yoga, Do-In, Yin and Yoga Nidra, les ateliers Shiatsu, les mantras et un peu de philosopie (yoga-sûtras)
– les ballades guidées et libres dans la nature belle et sauvage de Cara Creek, ils chutes d’eau, les dolmens …
– Pranayama (pratiques réspiratoires) pour apaiser et ensuite renforcer le système nerveux
– Sauna et Hot Tub
– Baignades dans les rivières fraiches  pour raviver vos esprits
La navette privée de CoimbraB Train Station (très facile d’access de Porto ou Lisbon en bus ou train) ou de Porto. On essaye de constituire les groupes pour partager les frais
On vous conseille et accompagne pour toute question transport
 
Des petits extras pour enrichir votre expérience:
– soins holistiques avec les thérapeutes de Cara Creek (Massage, Reiki, Reflexologie, Indian Head Massage etc)
 
 
Visitez le site de Cara Creek Eco Lodge’s pour plus de détails et photos
 
 

RETRAITE ZEN YOGA

Informations pratiques

Quand

Lundi le 5 mai-

Dimanche 11 mai

Cara Creek Eco Lodge Fiais da Beira, OHP 3405-077 Portugal

Prix

à partir de €1190 all in

Investissement dans votre bien-être:
à partir de €1190 Penta-Pod (single)
à partir de €1250 Tri-Pod occupation « single »
à partir de €1250 Tetra-Pod/Alta-Pod single
à partir de €1310 Granite room (dans le bâtiment principal, occupation partagée)* et nouvelles Cabanas (single)
– tout compris
– sauf les transports
* occupation partagée recommandée uniquement pour les couples/amis qui réservent ensemble
Sinon on recommande ocupation seule pour plus d’intimmité de l’expérience

« EARLY YOGI » —->
Réservez avant le 1 juillet pour recevoir votre cadeau de 10% de réduction et avant le 1 septembre pour 5%
et encore 5% si vous réservez pour deux ( logement partagé)

Un acompte de 30% est demandé lors de la réservation, les coordonnées bancaires vous seront envoyées ultérieurement

Témoignages

"fut une expérience incroyabe !!!"

Claudine

"Une belle expérience! L'association yoga / navigation est un "chouette" concept pour reprendre le mot préféré de notre skipper. Tatiana et Nobert nous projettent très vite dans leur univers! Les séances de yoga de Tatiana sur la plage le matin avec le chuchotement de mer avant le petit déjeuner pour se réveiller, un délice. Puis l'aventure avec Norbert à la barre ,professionnel et rassurant, qui nous emmène explorer des criques et des endroits magnifiques de la Sardaigne. Tous les deux m'ont fait découvrir un autre monde ! Sans oublier les talents culinaires de Tatiana avec la salade "Olivier", un très bon souvenir ! Quelle semaine ! Merci! Je recommande, un dépaysement assuré !"

Cathy

"C’était une première fois, je ne connaissais pas la voile. Norbert m’a laissé la barre quelques instants, jubilatoires. Avec Tatiana, c’était le plaisir du yoga, ludique, en plein air. Le vent, lamer, le ciel ouvert, la rêverie ou la méditation, la détente en très bonne compagnie, la gaieté des repas délicieux, tout cela a été très ressourçant, au milieu de cette année-covid si pénible. Ca m’a donné l’envie de repartir en mer dès que possible ! Merci à toutes et tous pour cette belle et dense traversée."

Elizabeth

"Zen sailing Yoga, la parenthèse enchantée 🙂 ou comment se sentir comme à la maison sur un voilier... Partir en voyage avec Norbert et Tatiana sur Agape, c'est la découverte des côtes (de Sardaigne notamment) par la mer et aussi le voyage intérieur que nous propose Tatiana au travers de ses cours de yoga et de do-in, de sa cuisine, de ses discussions riches et ses sourires. On vit chacun à notre rythme pendant cette semaine, mais tous ensemble pour partager les plaisirs de la voile et du yoga. Je recommande vivement à qui veut se laisser porter quelques instants hors du temps."

Marion D.

Que puis-je faire pour vous rendre plus zen?

Nos cours

Zen Yoga
Zen Shiatsu
Zen Yoga & Sons Sacrés
Zen Mom
Tatiana doing a split pose

Restez en contact,
Restez à l'écoute

Abonnez-vous à la newsletter de Zen Yoga et recevez chaque mois des conseils et astuces pour améliorer votre bien-être.